เว็บบอร์ดสโมสรฟุตบอลจังหวัดสมุทรปราการ
Archive • คลังกระทู้เก่า => ปราการวีดีโอโชว์คลิป => ข้อความที่เริ่มโดย: ด.ต. เดอะติ๊ก ที่ 26 กันยายน, 10, 16:30:56
-
http://www.youtube.com/v/zRhPXdiD2Kw
เตะบอลกันบ่อยๆ ดูไว้เผื่อได้ใช้กันนะครับ
ผมที่พลิกล้มเมื่อปีที่แล้ว ปัจจุบันวิ่งลงเขายังแปล๊บๆ ตำแหน่งเดิมอยู่เลย [(cry)]
สรุป เมื่อข้อเท้าพลิกปุ๊บ
- หยุดการลงน้ำหนักทันที ให้เพื่อนมายกออก
- ประคบเย็นบ่อยๆ ตลอด 48 ชั่วโมงแรก
- ยกเท้าสูง ทั้งวันได้ก็ดี แต่ถ้าไม่ได้ อย่างน้อยก็ตอนนอน
- พัก จากการเดิมมากๆ หรือการเล่นกีฬา จนกว่าจะหาย
-
เอาประสบการณ์ตรงเจ้าของกระทู้มาแบ่งปันคนอื่น ... [(meow)]
-
กภาพเยี่ยม ตัดต่อ ภกาพประกอบเยี่ยม แต่ผมไม่ให้ผ่าน ตรงนิชคุณเนี่ยะแหละ
-
ขอบใจจ้า