ข้อเท้าพลิก (หมอนอกเวลา)

  • 3 ตอบ
  • 1576 อ่าน
*

ออฟไลน์ ด.ต. เดอะติ๊ก

  • Administrator
  • แฟนบอลปราการ
  • 1,647
  • 64
    • Circumspace
ข้อเท้าพลิก (หมอนอกเวลา)
« เมื่อ: 26 กันยายน, 10, 16:30:56 »
http://www.youtube.com/v/zRhPXdiD2Kw

เตะบอลกันบ่อยๆ ดูไว้เผื่อได้ใช้กันนะครับ

ผมที่พลิกล้มเมื่อปีที่แล้ว ปัจจุบันวิ่งลงเขายังแปล๊บๆ ตำแหน่งเดิมอยู่เลย [(cry)]

สรุป เมื่อข้อเท้าพลิกปุ๊บ

- หยุดการลงน้ำหนักทันที ให้เพื่อนมายกออก
- ประคบเย็นบ่อยๆ ตลอด 48 ชั่วโมงแรก
- ยกเท้าสูง ทั้งวันได้ก็ดี แต่ถ้าไม่ได้ อย่างน้อยก็ตอนนอน
- พัก จากการเดิมมากๆ หรือการเล่นกีฬา จนกว่าจะหาย
Castra Pracana: Coniunctis Fidebus

*

ออฟไลน์ T.K.O

  • ครอบครัวปราการ
  • แฟนบอลปราการ
  • 3,653
  • 111
Re: ข้อเท้าพลิก (หมอนอกเวลา)
« ตอบกลับ #1 เมื่อ: 26 กันยายน, 10, 16:32:11 »
เอาประสบการณ์ตรงเจ้าของกระทู้มาแบ่งปันคนอื่น ...  [(meow)]

*

ออฟไลน์ Tamagod พระประแดง

  • แฟนบอลปราการ
  • 726
  • 7
  • ไม่เคยไปเชียร์ ไม่เคยไปดู แต่ไม่เคยทิ้งสมุทรปราการ
Re: ข้อเท้าพลิก (หมอนอกเวลา)
« ตอบกลับ #2 เมื่อ: 13 พฤศจิกายน, 10, 21:19:03 »
กภาพเยี่ยม ตัดต่อ ภกาพประกอบเยี่ยม แต่ผมไม่ให้ผ่าน ตรงนิชคุณเนี่ยะแหละ
เชียร์ปราการ โดยไม่มีเงื่อนไข ไม่ได้ไปดู ไม่ใช่กรุไม่ัรักปราการ

*

ออฟไลน์ ขออภัย, ชื่อที่คุณพยายามใช้, ถูกเซ็นเซอร์ กรุณาใช้ชื่ออื่น

  • ครอบครัวปราการ
  • แฟนบอลปราการ
  • 9,396
  • 159
  • อินเดียหน้าโจร
Re: ข้อเท้าพลิก (หมอนอกเวลา)
« ตอบกลับ #3 เมื่อ: 13 พฤศจิกายน, 10, 23:28:22 »
ขอบใจจ้า